材料 （2人前）15円
オクラ………………2本
山芋…………………10g
出汁…………………大さじ１
薄口しょう油………小さじ1

　☆☆☆　作り方　☆☆☆

山芋をみじん切りに、オクラ軽くゆでて輪切りにして混ぜ合わせ、出汁と薄口しょう油で味を整えて出来上がり

☆☆☆　ポイント　☆☆☆

出汁と薄口しょう油が面倒であれば普通のしょう油でも十分美味しいです。

材料 （2人前）77円
菜の花……………1/3束
人参………………1/6本
油揚げ……………1/5枚
薄口しょう油……小さじ1と1/2
みりん……………大さじ1

☆☆☆　作り方　☆☆☆

人参、油揚げを細切りにし、菜の花は食べやすい大きさに切り、油を引いた鍋でまず人参を炒めるしんなりした所で菜の花、油揚げを加え炒め、みりん、しょうゆで味を整えて出来上がり

☆☆☆　ポイント　☆☆☆

薄口しょう油は味が濃いので分量を気をつけて下さい。

材料 （2人前）30円
春菊……………1/3束
そばつゆ………大さじ1

☆☆☆　作り方　☆☆☆

春菊を水で洗い食べやすい大きさに切る水気の付いたまま電子レンジで1分間加熱
水気を絞りそばつゆ、麺つゆなどをかけて出来上がり

☆☆☆　ポイント　☆☆☆

この手軽さ！おかずにもう1品欲しい時に重宝します。ほうれん草でも可